Pilates普拉提入門班

年滿18歲人士

Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，更有助減少腹部脂肪並結實小腹。同時可增強盆骨穩定性，伸延脊椎減少疲勞，改善都市人各種不良姿勢和腰背痛症。

普拉提呼吸法及基本動作

預防及強化腹背練習法

增強脊椎之活動性

加強腰背柔韌度 

改善肌肉不平衡 

紓緩及改善肩、頸、背僵硬酸痛

健體及塑身動作練習

學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。

上課時學員須穿著輕便運動裝。