Pilates普拉提入門班

年滿18歲人士

Pilates普拉提運動與瑜伽相似，主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練肌肉深層肌肉群，令內外腹肌得到平衡鍛煉，更有助減少腹部脂肪並結實小腹，同時可訓練脊骨穩健性，改善都市人各種不良姿勢、腰背痛症。

Pilates基本動作

預防及強化腹背練習法

增強脊椎之活動性

加強腰背柔韌度 

改善肌肉不平衡 

紓緩及改善肩、頸背僵硬酸痛

健體及塑身動作練習

學員成功修畢課程，出席率達75%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。

上課時學員須穿著輕便運動裝。