Pilates普拉提入門班 – 持續進修中心
第一班
日期 2022年6月18日至7月16日,逢星期六,共5課
時間 下午1時至2時30分
第二班
日期 2022年8月13日至9月17日,逢星期六,共5課
(9月10日不用上課)
時間 下午1時至2時30分
地點 銅鑼灣公理堂大樓21-23樓 Map
收費 $1,500

對象

年滿18歲人士

簡介

Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力,即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群,令全身得到均衡的鍛鍊,有助減少腹部脂肪,同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習,適合初學者報讀。

內容

  • 普拉提呼吸法
  • 核心肌肉訓練
  • 腰背柔韌度練習
  • 健體及塑身動作練習
  • 證書

    學員成功修畢課程,出席率達80%或以上,可獲頒發香港青年協會證書。

    備註

    上課時學員須穿著輕便運動裝。

    導師

    資深Pilates普拉提導師,具多年教授經驗。

     

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