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Pilates普拉提入門班
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Pilates普拉提入門班
三月 29, 2019
第一班
日期
2020年2月29日至3月21日,逢星期六,共4課
時間
下午2時30分至4時30分
立 即 報 名
第二班
日期
2020年4月18日至5月9日,逢星期六,共4課
時間
下午2時30分至4時30分
立 即 報 名
地點
銅鑼灣公理堂大樓21-22樓
收費
$1,500
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對象
年滿18歲人士
簡介
Pilates普拉提運動與瑜伽相似,主要以身體中央部位發力,即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練肌肉深層肌肉群,令內外腹肌得到平衡鍛煉,更有助減少腹部脂肪並結實小腹,同時可訓練脊骨穩健性,改善都市人各種不良姿勢、腰背痛症。
內容
Pilates基本動作
預防及強化腹背練習法
增強脊椎之活動性
加強腰背柔韌度
改善肌肉不平衡
舒緩及改善肩,頸背僵硬酸痛
健體及塑身動作練習
證書
學員成功修畢課程,出席率達75%或以上,可獲頒發香港青年協會證書。
備註
上課時學員須穿著輕便運動裝。
導師
資深Pilates普拉提導師,具多年教授經驗。
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