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Pilates普拉提入門班
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Pilates普拉提入門班
三月 29, 2019
第一班
日期
2022年6月18日至7月16日,逢星期六,共5課
時間
下午1時至2時30分
尚餘少量名額
第二班
日期
2022年8月13日至9月17日,逢星期六,共5課
(9月10日不用上課)
時間
下午1時至2時30分
立 即 報 名
地點
銅鑼灣公理堂大樓21-23樓
收費
$1,500
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對象
年滿18歲人士
簡介
Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力,即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群,令全身得到均衡的鍛鍊,有助減少腹部脂肪,同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習,適合初學者報讀。
內容
普拉提呼吸法
核心肌肉訓練
腰背柔韌度練習
健體及塑身動作練習
證書
學員成功修畢課程,出席率達80%或以上,可獲頒發香港青年協會證書。
備註
上課時學員須穿著輕便運動裝。
導師
資深Pilates普拉提導師,具多年教授經驗。
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