|
青協主頁
|
青協・會員易
|
M21青協網台
|
好義配
中心簡介
簡介
課程證書
青協課程證書
專業資歷認證課程
專業技能系列證書
教育叢書
傳媒報導
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2019年
2018年
2017年
2016年
過往傳媒報導
徐悲鴻藝術空間
徐悲鴻盃國際青少年兒童美術比賽
最新消息
課程一覽
課程一覽
持續進修基金(CEF)課程
英國TQUK證書課程
日間進修課程
E+學習系列
主題講座
報名方法
報名方法
常見問題
惡劣天氣安排
機構培訓
場地使用申請
成為會員
登記成為青協會員/之友
活動報名
會員優惠
青協・會員易
聯絡我們
聯絡我們
誠邀合作伙伴
報名方法
聯絡我們
徐悲鴻盃國際青少年兒童美術比賽
Pilates普拉提入門班
主頁
知識博覽
悠閒教室
Pilates普拉提入門班
三月 29, 2019
第六屆
日期
2024年10月12日至11月16日,逢星期六,共5課(10月26日不用上課)
時間
上午10時30分至中午12時
立 即 報 名
第七屆
日期
2024年12月14日至2025年1月18日,逢星期六,共5課(12月21日不用上課)
時間
上午10時30分至中午12時
立 即 報 名
地點
銅鑼灣公理堂大樓21-23樓
收費
$1,500
報名表格下載
報名方法
訂閱我們
對象
年滿18歲人士
簡介
Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力,即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群,令全身得到均衡的鍛鍊,有助減少腹部脂肪,同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習,適合初學者報讀。
內容
普拉提呼吸法
核心肌肉訓練
腰背柔韌度練習
健體及塑身動作練習
證書
學員成功修畢課程,出席率達80%或以上,可獲頒發香港青年協會證書。
備註
學員宜穿著運動服裝上課。
導師
資深Pilates普拉提導師,具多年教授經驗。
相關課程
日本清酒基礎課程
Pilates普拉提入門班
四柱八字應用課程(進階)
返回課程一覽
立即捐款 支持青協
每年青協提供超過25,000項活動,
服務人次達600萬。
我們需要你的支持!
我想立即捐贈
支持青協