對象
年滿18歲人士
簡介
伸展運動治療藉由伸展及肌力運動的方法舒緩常見痛症問題，在痛症管理與身體機能改善中扮演著重要角色。課程介紹伸展運動結合肌力訓練的生理機制與應用原理，針對常見痛症，提供可執行的運動治療策略。學員將較容易掌握如何透過關節活動度提升、柔軟度訓練、核心穩定性強化及平衡控制練習，有效達到舒緩疼痛、改善功能與預防復發的綜合目標。課程旨在幫助學員建立正確的運動治療觀念，並掌握實務的伸展運動技巧，適合對健康管理、復健指導有興趣的人士報讀。
內容
- 運動治療概論
- 骨骼及肌肉解剖學
- 關節活動度及身體柔軟度訓練
- 運動按摩及肌筋膜舒張治療方法
- 肌肉力量強化訓練
- 平衡性及協調性訓練
- 身體姿勢修正技巧
證書
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲香港青年協會及香港伸展運動學會聯合頒發證書。
備註
學員宜穿著運動服裝上課。
導師
香港伸展運動學會資深導師，教授多個與伸展運動相關的課程，教學經驗豐富。合辦機構
香港伸展運動學會
