Pilates普拉提入門班

年滿18歲人士

Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。

普拉提呼吸法

核心肌肉訓練

腰背柔韌度練習

健體及塑身動作練習

學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。

學員宜穿著運動服裝上課。