靜觀(Mindfulness)減壓與自我關懷證書課程

年滿18歲人士

現時已有大量科學研究證實靜觀(Mindfulness)有助人改善情緒及失眠問題、提升覺察力和免疫力，以及舒緩長期痛症。課程透過結合「靜觀」和「自我關懷」(self-compassion)兩大概念，並提出一個嶄新的減壓方向，務求助人在個人層面上處理來自生活、工作或學業等不同的壓力，以及支援需照顧長期患病家人而承受身心壓力的人士。此課程亦特別適合社工、輔導員、教師及醫療人員等報讀，有關知識及臨床應用技巧能有效協助服務對象舒緩壓力，及早回復身心健康，並達致心靈平靜的狀態。

學員成功修畢課程，出席率達75%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。

學員需要投入課堂練習以增強學習體驗。