對象
年滿18歲人士
簡介
生活醫學(Lifestyle Medicine)是近年實證為本的健康介入模式，有別於一般以病理學為基礎的醫學模式，生活醫學透過飲食、運動、睡眠、壓力管理、社交關係及避免有害物質六大核心的生活規律管理，預防及改善慢性疾病與精神壓力。於日常生活而言，生活醫學強調「改變」，例如建立運動習慣、調整飲食模式、豐富睡眠衛生及學習紓壓技巧等，逐步提升及優化現時的生活習慣和規律。生活醫學的執行方法簡單，課程從理論到實踐，逐步傳遞正確的生活醫學知識及自我管理技巧，並透過個案分析教授學員目標設定與健康科技的運用，讓其學會以循序漸進、可持續的方式，協助自己及社區人士建立健康生活習慣，實踐生活醫學提倡「治未病」的概念。
內容
- 規律運動
- 有營飲食
- 優質睡眠
- 壓力管理
- 社交關係
- 避免有害物質
證書
學員成功修畢課程，出席率達100%，可獲頒發香港青年協會證書。
導師
李子軒 博士 (Dr. James Lee)
具OTD美國波士頓大學職業治療學博士、FAMI美國音樂心理治療院士、NMTF 美國腦神經音樂治療院士及FRSPH 英國皇家公共衞生學會院士資歷。現於香港懲教署小欖精神病治療中心法醫精神科任職高級職業治療師，在監獄高牆以外的世界走到大專院校任教專科，並於2018年創立自己的復康公司Mega Rehab宏恩復康，帶領跨專業團隊營運兩所復康中心，同時持續聘用復原人士共建多元共融社區，公司亦於2024年獲認可為社會企業，期間亦創立多項活動為基礎介入手法，包括：Laughter Fitness大笑健身、Drum Fitness鼓動樂等，期望藉著創新與熱誠繼續精益求精回饋社會。
