簡介
人往往會受想法牽動,產生一連串負面情緒及異常行為。當想改變這些狀況時,礙於內在價值觀和思維模式早已根深蒂固,容易陷入難以擺脫的負面循環。情緒波動不僅削弱日常表現,亦會損害心理健康,使狀況逐步惡化。接受與承諾治療(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)是一套協助個體在情緒困境及思緒糾纏中,仍能堅持實踐個人價值生活的介入方法。透過接納(acceptance)、正念(mindfulness)、承諾(commitment)及多種行為改變練習,ACT有助培養「心理彈性」,並建立與自身想法的新關係。此治療模式源於認知行為治療,為近代最具實證支持的心理治療之一,特別適合社工、輔導員及希望提升輔導技巧的專業人士修讀。