對象
年滿18歲人士
簡介
長者的身體質素會隨著年齡增長逐漸下降，進行規律的運動可以有效地延緩衰退的過程，例如提升肌肉力量及身體協調能力等。長者需要因應其身體狀況選擇合適的運動類別並量力而為，因此樂齡運動教練的角色至關重要，以確保長者能於安全情況下進行訓練。課程旨在培育專業的樂齡運動教練，教授學員設計長者運動的原則，適合長者的動作，讓學員逐步掌握帶領技巧及安全守則，提高長者的生活質素。
內容
- 長者運動概論
- 長者運動設計原則
- 運動選取及注意事項
- 抗阻力、平衡力、心肺功能、柔軟度等 - 訓練目標及帶領技巧
- 實務教學練習
證書
學員成功修畢課程，出席率達75%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。
導師
施昌俊 先生 (David Shih)
香港伸展學會資深導師，持有亞洲運動及體適能專業學院高級私人體適能教練、專項需要人士體適能顧問等專業認證。現於社福機構提供培訓及為長者提供服務，經驗豐富。
