靜觀生活認知課程 – 持續進修中心
日期 2023年4月12日至5月31日,逢星期三,共8課
時間 晚上7時30分至9時45分
地點 銅鑼灣公理堂大樓21-23樓 Map
收費 $4,200

對象

年滿18歲人士

簡介

課程源自英國牛津靜觀中心總監 Dr. Mark Williams 及其他學者,為預防抑鬱症患者復發的實際心理治療,經研究及發展後,現已應用於一般大眾,對精神緊張, 容易焦慮、長期失眠、情緒抑鬱的人士特別有幫助。課程內容以牛津正念中心創立的認知療法課程(MBCT)為藍本,旨在培養對我們的身體、情緒和思想的正念意識,以便能以更大的幸福感、善良和復原力去享受生活,課堂中的練習主要為學員提供應對生活內外挑戰和困難的技能,以及培養欣賞生活的意識。

內容

  • 了解自動導航
  • 提高個人覺察力
  • 學習安頓心神及收拾渙散的心
  • 辨識厭惡感及面對各種困難
  • 個人靜觀練習及應用
  • 學習善待自己
  • 於靜觀修習日中實踐以不同方式看待「念頭」
  • 證書

    • 學員成功修畢課程,出席率達80%或以上,可獲頒發香港青年協會出席證明。
    • 學員出席率達80%或以上、完成靜觀修習日及習作,可獲頒發由導師簽署的英國牛津靜觀中心認可修畢證書。

    備註

    課程另設靜觀修習日,上課日期及地點於課堂內公布。

    導師

    侯易廷 小姐 (Grace Hau)


    英國牛津大學靜觀認知治療法合資格導師,持有香港嬰幼兒心理健康協會有限公司認證MYMIND導師、Mindfulness in Schools Project 認證三至六歲兒童導師、Academy for Mindful Teaching靜觀兒童導師資歷,從事靜觀教育行業多年。Grace一直關注身心健康和正念教育,現積極為機構、學校及大眾提供成人及兒童靜觀課程(MBCT-L),及針對親職育兒的工作坊,具有豐富教學經驗。

     

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