對象
年滿18歲人士
簡介
課程源自英國牛津靜觀中心總監 Dr. Mark Williams 及其他學者，為預防抑鬱症患者復發的實際心理治療，經研究及發展後，現已應用於一般大眾，對精神緊張， 容易焦慮、長期失眠、情緒抑鬱的人士特別有幫助。課程內容以牛津正念中心創立的認知療法課程(MBCT)為藍本，旨在培養對我們的身體、情緒和思想的正念意識，以便能以更大的幸福感、善良和復原力去享受生活，課堂中的練習主要為學員提供應對生活內外挑戰和困難的技能，以及培養欣賞生活的意識。
內容
證書
- 學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會出席證明。
- 學員出席率達80%或以上、完成靜觀修習日及習作，可獲頒發由導師簽署的英國牛津靜觀中心認可修畢證書。
備註
課程另設靜觀修習日，上課日期及地點於課堂內公布。
導師
侯易廷 小姐 (Grace Hau)
英國牛津大學靜觀認知治療法合資格導師，持有香港嬰幼兒心理健康協會有限公司認證MYMIND導師、Mindfulness in Schools Project 認證三至六歲兒童導師、Academy for Mindful Teaching靜觀兒童導師資歷，從事靜觀教育行業多年。Grace一直關注身心健康和正念教育，現積極為機構、學校及大眾提供成人及兒童靜觀課程(MBCT-L)，及針對親職育兒的工作坊，具有豐富教學經驗。