對象
年滿18歲人士
簡介
課程源自英國牛津靜觀中心總監 Dr. Mark Williams 及其他學者，為預防抑鬱症患者復發的實際心理治療，經研究及發展後，現已應用於一般大眾，對精神緊張， 容易焦慮、長期失眠、情緒抑鬱的人士特別有幫助。課程內容以牛津正念中心創立的認知療法課程(MBCT)為藍本，旨在培養對我們的身體、情緒和思想的正念意識，以便能以更大的幸福感、善良和復原力去享受生活，課堂中的練習主要為學員提供應對生活內外挑戰和困難的技能，以及培養欣賞生活的意識。
內容
證書
- 學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會出席證明。
- 學員出席率達80%或以上、完成靜觀修習日及習作，可獲頒發由導師簽署的英國牛津靜觀中心認可修畢證書。
備註
課程另設靜觀修習日，上課日期及地點於課堂內公布。
導師
侯易廷 小姐 (Grace Hau)
侯易廷( Grace ) 擁有多年靜觀修習經驗，現為IMTA國際靜觀導師協會認證導師、英國牛津大學正念中心 Oxford Mindfulness Foundation 認可MBCT導師 (Qualified MBCTL Teacher)，於香港向公眾、企業機構、專業人士、學校、社區服務團體及心理治療中心等，以英語及粵語教導推廣8周MBCTL 靜觀認知治療法課程、企業靜觀培訓、靜觀營等課程。Grace深明靜觀如何有助提昇活在數碼時代及多元文化社會的繁忙現代人的身心健康和逆境恢復能力，因此她正積極推廣傳播靜觀訓練，同時營運TingTanMei網站以提供有關正念靜觀和情商的資訊。