肌筋膜放鬆運動基礎課程 – 持續進修中心

肌筋膜放鬆運動基礎課程

日期 2022年9月23日至10月21日,逢星期五,共5課
時間 晚上7時30分至9時30分
地點 銅鑼灣公理堂大樓21-23樓 Map
收費 $2,000

對象

年滿18歲人士

簡介

都市人生活忙碌,不健康的生活方式及習慣容易引起各種身體機能問題,例如因姿勢不正確而導致肌肉力量不平衡、疏於伸展以致肌肉缺乏柔軟度等,不及時處理更會影響健康。肌筋膜放鬆運動能有效提升身體柔軟度,促進肌肉復原,亦能助身體發展保持平衡。課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧,內容包括激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋膜放鬆方法,尤其適合運動員、醫護人員及康體業從業員。

內容

  • 肌筋膜放鬆運動基礎理論
  • 激痛點原理
  • 肌筋膜放鬆工具的使用方法
  • 肌筋膜放鬆技巧及訓練
    - 上肢、下肢及軀幹
  • 針對不同類型運動的肌筋膜放鬆方法

證書

學員成功修畢課程,出席率達80%或以上,可獲頒發香港青年協會證書。

備註

學員宜穿著運動服裝上課。

導師

肌筋膜運動教練及伸展教練,具豐富教學經驗。

 

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