改善失眠技巧證書課程

年滿18歲人士

失眠問題愈見普遍，是不少香港人的困擾。失眠不僅影響工作、學習表演，甚至為社交和健康帶來問題，衍生情緒的不健康反應，如焦慮、暴躁、抑鬱等問題。課程教授運用適當的技巧，學習改善失眠的方法，紓緩壓力，可對睡眠質素和情緒帶來幫助。

辨識失眠的主因及程度

學習改善失眠技巧

認識不同的減壓方法

透過自我改善技巧提升個人質素

如何改善失眠及發展內在潛能

相關技巧示範及體驗

學員成功修畢課程，出席率達75%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。