綜合格鬥(MMA)體能訓練課程

日期 2018年12月15日至2019年1月19日,逢星期六,共6課
時間 下午2時至3時30分
地點 港島區場地
收費 $1,800

對象

年滿18歲人士

簡介

綜合格鬥(Mixed Martial Arts)為揉合多種武術的搏擊運動,包括拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、散打,經專業導師教授綜合格鬥的基本技術及競賽規則,可了解其訓練方法,有效強化力量、耐力、柔韌度及靈敏性等體適能要素。

內容

  • 綜合格鬥的歷史與原理
  • 站立格鬥基本技法:拳、肘、腿、膝、摔
  • 地板格鬥的降服與反擊技巧
  • 技巧安全運用與防衛策略
  • 各種技法與體能訓練分析
  • 比賽規則及公平競賽
  • 證書

    學員成功修畢課程,出席率達75%或以上,可自費($100)申請香港青年協會證書。

    備註

    學員可借用手帶、拳套、拳靶、腳靶及雙葉靶等訓練器材。

    導師


    綜合格鬥導師,多年搏擊運動資歷,教學經驗豐富。

     

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