室內單車機運動訓練課程

第一班
日期 2018年10月29日至11月19日,逢星期一,共4課
時間 晚上7時30分至9時
第二班
日期 2018年12月10日至2019年1月14日,逢星期一,共4課
(12月24日及31日不用上課)
時間 晚上7時30分至9時
地點 傑青武術暨音樂藝術中心 (九龍長沙灣青山道682號潮流工貿中心22樓07-08室)Map
收費 $2,380

對象

年滿18歲人士

簡介

單車運動近年於本港十分流行,在室內進行單車訓練更是大勢所趨,不受場地條件所限,於任何天氣環境下均能進行訓練。課程結合室內單車機與運動科學訓練,過程中加入模擬實況元素,播放選手第一身路面騎行影像,為學員提供富有趣味的科技娛樂與運動競技體驗。

內容

  • 單車運動概論
  • 正確運動姿勢、上坡與下坡動作要訣
  • 騎行節奏及動作提升技術指導
  • 核心肌群訓練與單車運動表現
  • 快速騎行、耐力與間歇訓練法
  • 第一身路面騎行影像
  • 模擬個人排名賽及團體競賽體驗
  • 證書

    學員成功修畢課程,出席率達75%或以上,可自費($100)申請香港青年協會證書。

    備註

    學員需穿著輕便服裝。

    導師

    賴藹欣 小姐 (Joyce Lai)
    前香港單車代表隊成員、香港單車聯會註冊三級教練,持有世界單車聯盟教練文憑。自2008年起出任香港單車代表隊教練,於梯隊發展、教練培訓、單車運動教學、校園及大型活動推廣等範疇經驗豐富。

     

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