瑜伽冥想(Meditation)課程

日期 課程開班將另行通知
時間 課程開班將另行通知
地點 銅鑼灣公理堂大樓21-22樓 Map
收費 $900

對象

年滿18歲人士,適合初學者

簡介

冥想是具有實證療效的意識鍛鍊方法,可有效減輕壓力、改善睡眠及情緒健康,生理上更可降低血壓、提升免疫力、使頭腦靈活、舒緩痛症,並改善消化系統。學員可在導師的指導下,練習特定技巧和步驟,可達至心靈平靜及深度放鬆,支持身心健康。

內容

  • 冥想入門要點、生理及心理療效
  • Yoga Sutra瑜伽經
  • 體位法、呼吸法、感官控制、精神凝聚與冥想
  • Savasana大休息姿勢
  • Kapal Bathi及Nadi Shodhana冥想呼吸法
  • 證書

    學員成功修畢課程,出席率達75%或以上,可自費($100)申請香港青年協會證書。

    備註

    學員需自備合適輕便服裝或瑜伽服裝。
    課堂由外籍導師以英語教授。
    課程優惠券及其他優惠不適用於此課程。

    導師

    Gianni Melwani


    美國維珍尼亞大學學士,Hybrid Group總監、國際希瓦南達瑜伽扶檀多中心 (International Sivananda Yoga Vedanta Centre)認可瑜伽導師(Yoga Siromani)、前巴西足球運動員及教練。曾策劃香港健康生活節(IRIS:Your Escape)、香港斯巴達障礙賽(Spartan Race)等著名健康體育活動及賽事,對哈達瑜伽、希瓦南達瑜伽、陰瑜伽認識深厚,曾教授多個課程及工作坊,教學經驗豐富。

    合辦機構

    Karma Yoga Studio

     

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