靜念(Mindfulness)覺知治療法證書課程

年滿18歲人士，適合照顧者、社工、護理人員等

靜念(Mindfulness)療法源於美國，可應用在處理情緒問題、壓力等方面。Dr. Richard Davidson研究亦證實，Mindfulness能令人的情緒產生改變。課程講授Mindfulness的定義，以及如何透過靜念覺知治療有效地幫助長期患者及照顧者紓緩壓力、處理情緒及自我關懷。課程亦能幫助平日面對沉重壓力的人士，學習運用靜念覺知的方法，在困境中以平靜和冷靜的狀態應對當下。

身心健康與生活/工作壓力

壓力測試問卷及反應模式

壓力、負面情緒與靜念的關係

靜念的重要概念及元素

簡介靜念的臨床實證研究與大腦神經科研

靜念的各種練習

自我關懷的原因、三大元素、語言

情緒回彈力、專注力與自我關懷的能力

靜念覺知下的自我關懷

提升自我關懷的練習

學員成功修畢課程，出席率達75%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。