靜念(Mindfulness)與心理治療法

年滿18歲人士

享譽盛名的大腦神經科學家戴維森(Richard J. Davidson)多年以來進行多個嚴謹的實驗，發現靜念(Mindfulness)有助處理情緒問題(例如焦慮症、驚恐症及抑鬱症)。實驗證明，大腦具有可塑性，因此，透過重塑大腦的六個向度組合及圖紋，可有效改善情緒，增強記憶力和專注力，以及管理壓力。課程將講解有關理論及研究，導師將在堂上帶領學員進行Mindfulness練習。

Mindfulness的臨床實證研究與大腦神經科研

Mindfulness的重要概念及元素

Mindfulness與抑鬱症、焦慮症及驚恐症治療

《大腦六個情緒形態向度》問卷測試

情緒形態的六個向度(回彈力、展望、社會直覺、自我覺識、情境敏感度及注意力)

大腦的可塑性與Mindfulness

Mindfulness練習的基本原則

各類Mindfulness練習

學員成功修畢課程，出席率達75%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。