| 第七屆 | |
| 日期 | 2021年3月31日至4月28日，逢星期三，共5課 |
| 時間 | 晚上7時30分至9時30分 |
| 地點 | 賽馬會農圃道青年空間  |
| 第八屆 | |
| 日期 | 2021年5月5日至6月9日，逢星期三，共5課 |
| 時間 | 晚上7時30分至9時30分 |
| 地點 | 賽馬會橫頭磡青年空間 |
| 收費 | $1,750(二人同時報名，每位$1,600) |
對象
年滿18歲，對徒手訓練有興趣或有志成為體適能教練人士
簡介
徒手運動訓練即指利用自己身體的重量(Body Weight)去鍛練身體每一個部分的肌肉力量。運動者不需借助任何訓練器材，不管於任何地方，均能進行體能訓練。課程由資深體適能教練教授運動科學訓練原理及徒手運動訓練方法，課程內容由淺入深，配合實習課堂及練習，讓學員更能掌握編寫訓練教案的技巧，為將來成為專業的徒手運動訓練導師做好預備。
內容
證書
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上及經評核合格，可獲頒發香港青年協會證書。
備註
課程設有實習課，上課地點於課堂內公布。
課程中表現優良者有機會獲推薦成為徒手運動訓練導師，開展及建立其教練事業。
課程中表現優良者有機會獲推薦成為徒手運動訓練導師，開展及建立其教練事業。
導師
阮兆綸先生 及其導師團隊
香港中文大學運動科學碩士，前香港空手道精英運動員，現任港協暨奧委會「奧夢成真」體適能計劃主管、香港城市大學空手道隊主教練，任教不同學校運動校隊，教學經驗豐富，集體適能、運動科學、空手道等不同運動範疇於一身。