徒手運動(Bodyweight Training)導師培訓課程

第四屆
日期 2018年11月26日至2019年1月21日,逢星期一,共6課
(12月24日、31日及1月7日不用上課)
時間 晚上7時30分至9時30分
地點 銅鑼灣公理堂大樓21-22樓 Map
收費 $1,980

對象

年滿18歲人士,對徒手訓練有興趣或有意成為體適能教練人士

簡介

徒手運動訓練即指利用自己身體的重量(Body Weight)去鍛練身體每一個部分的肌肉力量。運動者不需借助任何訓練器材,不管於任何地方,均能進行體能訓練。課程由CoachUs安排體適能專家、物理治療師及徒手運動導師等專家,教授徒手運動訓練的原則及方法,配合實習課堂及練習,讓學員掌握訓練編排的技巧,提高運動表現,成為專業的訓練導師。

內容

  • 徒手運動訓練原則
  • 課堂流程及安全守則
  • 運動教學法
  • 初階運動生理原理
  • 骨骼、肌肉及關節解剖生理
  • 基礎運動科學原理
  • 徒手訓練暖身及緩和運動的類型
  • HIIT高強度間歇訓練方法
  • 利用運動科技去監察運動時的心跳變化
  • 制定訓練目的及編寫訓練教案
  • 實習課(地點於課堂內公布)
  • 證書

    學員成功修畢課程,出席率達80%或以上及經評核合格,可自費($100)申請香港青年協會證書。

    備註

    課程中表現優良者有機會獲推薦成為徒手運動訓練導師及由CoachUs支持開展及建立其教練事業。

    導師

    阮兆綸先生及其導師團隊


    香港中文大學運動科學碩士,前香港空手道精英運動員,現任港協暨奧委會「奧夢成真」體適能計劃主管、香港城市大學空手道隊主教練,於體適能、空手道、運動科學等運動競技範疇教學經驗豐富。

    報導

    《青雲路》2017年1月26日
    另開圖片
    《東方日報》2017年1月16日
    另開連結 另開圖片

     

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