徒手運動(Bodyweight Training)導師培訓課程

年滿18歲人士，對徒手訓練有興趣或有意成為體適能教練人士

徒手運動訓練即指利用自己身體的重量(Body Weight)去鍛練身體每一個部分的肌肉力量。運動者不需借助任何訓練器材，不管於任何地方，均能進行體能訓練。課程教授徒手運動訓練的原則及方法，配合實習課堂及練習，讓學員掌握訓練編排的技巧，提高運動表現，成為專業的訓練導師。

徒手運動訓練原則

課堂流程及安全守則

運動教學法

初階運動生理原理

骨骼、肌肉及關節解剖生理

基礎運動科學原理

徒手訓練暖身及緩和運動的類型

HIIT高強度間歇訓練方法

利用運動科技去監察運動時的心跳變化

制定訓練目的及編寫訓練教案

學員成功修畢課程，出席率達80%或以上及經評核合格，可自費($100)申請香港青年協會證書。

課程中表現優良者有機會獲推薦成為徒手運動訓練導師及由CoachUs支持開展及建立其教練事業。